Voglia di essere in forma e di prendersi un po’ di tempo per pensare a se stesse: la palestra è certamente una buona soluzione, ma non sempre la disponibilità economica e di tempo consente questa scelta. Di conseguenza, sono sempre di più le persone che si organizzano uno spazio in casa, anche se non è sempre facile soprattutto per chi vive in un piccolo appartamento.

Per organizzare uno spazio-palestra in casa servirebbero una quindicina di metri quadrati e alcuni attrezzi: una cyclette e/o un tapis roulant, un paio di pesi e/o un bilanciere e un tappetino per fare gli esercizi a terra.
Ormai in commercio si trovano diverse soluzioni che contengono quasi tutti questi attrezzi (cyclette e tapis roulant esclusi) e occupano poco spazio, ma sono generalmente assai costosi. Ci si può quindi organizzare andando a cercare attrezzi di buona qualità a prezzi convenienti.

In ogni caso, se decidete per la “palestra domestica” è consigliabile effettuare preventivamente una visita medica per un controllo generale e per farvi consigliare il tipo di esercizi più adatti a voi.

In alternativa, potete procurarvi una palestra 2.0 (in commercio esistono ormai parecchie consolle di questo genere) che, collegata al vostro televisore vi faccia sia vedere come effettuare gli esercizi, sia individuare se sono eseguiti correttamente, sia le aree del vostro corpo sulle quali è bene lavorare. Potete stabilire degli obiettivi di forma e peso e il vostro personal trainer virtuale, ogni volta che riaccenderete la consolle vi “farà una fotografia” per capire il tipo di esercizi da proporvi.

E’ ovvio che la palestra in casa - 2.0 o classica- non farà, da sola miracoli; è importante seguire uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata, ma potrete fare gli esercizi quando vorrete, magari invitando qualche amica, senza vincoli d’orario e, tutto sommato, con una spesa ridotta rispetto al costo di molte palestre.