Fino a qualche anno fa il calcio era sport di solo appannaggio maschile:  pochissime infatti le donne che lo praticavano e, alle bambine, non si pensava mai di far fare un corso di calcio…meglio la danza o la pallavolo! Solo sugli spalti c’era posto per le tifose, anche qui però con una sorta di pregiudiziale maschilista secondo la quale “le donne di calcio proprio non possono parlare!” Figurarsi giocarlo!
Se poi accadeva che qualcuna giocasse bene a pallone doveva avere dei problemi, essere bruttina, un po’ androgina, certamente non femminile.

La realtà ha però smontato pregiudizi e maschilismi: non solo a livello professionistico, ma anche tra le dilettanti, sono sempre di più le ragazze che praticano come sport il calcio e giocano in squadre che partecipano a tornei di diverse categorie. Ricordiamo che nel 1996 si è avuta una sorta di riconoscimento ufficiale del calcio femminile con l’ammissione di questo sport alle Olimpiadi di Atlanta.

Non più prerogativa maschile, dunque! Sono infatti in aumento i gruppi di amiche che mettono su una squadra di 5 o 7 (quelle di 11 sono più… professionali) e si iscrivono a tornei cittadini o di zona, vanno regolarmente ad allenarsi e giocano il loro campionato. Si iniziano anche a vedere bambine che, con i loro coetanei maschi, frequentano corsi e scuole di calcio fin dalla scuola elementare.

Praticare il calcio è un modo diverso per mantenersi in forma, divertirsi e fare gioco di squadra. Il calcio è, anche per le donne uno sport completo che consente di arrecare benefici fisici importanti:

• sviluppa una muscolatura equilibrata: le gambe sono toniche e muscolose, ma anche le braccia e le spalle sono sottoposte a movimenti sincroni e continui
• gli addominali e i glutei sono costantemente sollecitati e mantenuti in esercizio
• tiene sotto controllo la cellulite specie sulle cosce
• consente un buon ricambio sanguigno e un’ottima ossigenazione dei tessuti
• la corsa e gli scatti, necessari a scartare le avversarie, danno non solo una buona tonicità muscolare, ma anche un buon esercizio polmonare e, conseguentemente, la circolazione sanguigna ne ha un positivo beneficio
• sono necessari anche buoni riflessi e coordinazione sia rispetto al proprio fisico sia con il resto della squadra
• aiuta a concentrarsi, sia per seguire i movimenti delle compagne sia per prevedere quelli delle avversarie
• essendo un gioco di squadra necessita di una buona relazione con le altre, oltre che un certo rigore – sia durante le partite sia negli allenamenti – sullo stile di vita

Durante la preparazione fisica, inoltre, si effettuano esercizi di stretching che servono ad allungare, distendere e migliorare la flessibilità  dei muscoli.

Sarà meno comune, incommensurabilmente meno pagato e, al momento, meno frequentato, ma il calcio femminile sta prendendo piede un po’ in tutta Italia e diventando un modo per mantenersi in una buona forma fisica utilizzato da sempre più ragazze e giovani donne.
Una cosa va ricordata: si tratta (almeno quando diventa una sana abitudine più o meno quotidiana) di una pratica sportiva “da giovani”…, ma questo vale anche per gli uomini, professionisti e non.